L’Ayurvéda, c’est quoi ?

Etymologie & textes fondateurs

Etymologiquement parlant, ce nom sanskrit est composé des syllabes « Ayur » et « Veda« , signifiant littéralement Science de la Vie.

La médecine ayurvédique repose sur une trilogie de textes fondateurs anciens :

• le Charaka Samhita, centré sur la théorie médicale et les traitements internes ;
• le Sushruta Samhita, considéré comme le premier traité de chirurgie au monde ;
• l’Astanga Hridaya, une synthèse des deux précédents, adaptée à une pratique globale.

Ces oeuvres recensent une immensité de connaissances concernant l’anatomie physique, la physiologie, la pathologie et ses symptômes, la phytothérapie ayurvédique…

Une Vision Globale de la Santé

L’Ayurvéda adopte une approche intégrative : elle s’applique à observer la nature et considère l’être humain comme un microcosme dans un macrocosme, où chaque individu est une réplique miniature de l’univers. De nombreuses analogies entre l’infiniment grand et l’infiniment petit sont établies.

Sushruta, éminent chirurgien de l’Inde ancienne résume cette philosophie :

Celui dont les Doshas sont équilibrés, dont le feu digestif (Agni) est équilibré, dont les tissus (Dhātus) et les processus d’élimination (Malas) fonctionnent normalement, et dont les sens (Indriya), l’esprit (Manas) et le Soi (Ātmā) sont emplis de bonheur, une telle personne est appelée une personne en bonne santé.

Sushruta Samhitā Sūtrasthāna. 15. 38

Quels sont les principes de la médecine traditionnelle indienne ?

L’Ayurvéda, Science des 5 éléments & Doshas

L’Ayurvéda s’appuie avant tout sur les notions fondamentales et universelles que sont les 5 éléments : l’Espace, l’Air, le Feu, l’Eau et la Terre et la manifestation de leurs qualités telles que : sec/humide, chaud/froid, rugueux/lisse, mou/dur,  statique/mobile, lourd/léger etc …

Chaque élément possède son lot de qualités qui se manifestent de différentes façons tant dans notre environnement que dans notre corps physique et mental.

Les Doshas : Vata, Pitta et Kapha

L’Ayurvéda en déduit les Doshas, combinaison de 2 éléments, aussi appelés « humeurs biologiques » dans la médecine occidentale ancienne d’Hippocrate. Nous retrouvons ainsi :

• le Dosha Vata composé des éléments Air et Ether
• le Dosha Pitta des éléments Feu et Eau
• et enfin le Dosha Kapha composé des éléments Eau et Terre.

Ces Doshas sont présents à la fois dans la nature et chez l’Homme et sont responsables de nombreuses réactions bio-physico-chimiques.

Chaque individu naît avec une constitution unique (Prakriti) dominée par un ou plusieurs Doshas. Maintenir cet équilibre est la clé d’une bonne santé.

Tout déséquilibre de l’un des 5 éléments entraîne un déséquilibre de Dosha, facteur potentiel de maladies.

Les organes sensoriels

Les 5 sens sont une extension directe et manifestations des éléments. Chaque organe sensoriel joue un rôle crucial dans notre perception de l’univers assurant ainsi une meilleure communication avec notre monde intérieur.

• Ouïe (Éther) : Capacité à percevoir les vibrations sonores.
• Toucher (Air) : Sensibilité aux textures et températures.
• Vue (Feu) : Perception des formes et des couleurs.
• Goût (Eau) : Différenciation des saveurs.
• Odorat (Terre) : Détection des odeurs et des fragrances.

De par les qualités des éléments, nos organes sensoriels peuvent ainsi ressentir un environnement humide, une forte chaleur, le souffle d’un vent ou encore distinguer les formes et couleurs, etc.

« Comment discriminer les goûts et saveurs sans le pouvoir de l’eau contenue dans la salive ? »

Ainsi, l’Univers, l’Homme, le monde Végétal mais également le monde Minéral sont composés de ces éléments en différentes proportions. 

Par une simple observation, il nous est possible de mieux appréhender des systèmes et fonctionnements tels que : la germination d’une graine, la digestion, le métabolisme des pensées ou encore le processus de fécondation…

« Comment grandirait une plante sans le pouvoir nutritif de la terre ? »

 « Que serait la digestion sans le pouvoir transformateur du feu ? »

La médecine ayurvédique, système de santé complet

Une médecine à la fois préventive et curative

La constitution de base étant indissociable de l’état de maladie, l’Ayurvéda ne se limite pas à guérir. Elle met principalement l’accent sur la prévention des maladies en travaillant sur le Corps, le Mental & l’Esprit grâce à :

• Une alimentation adaptée aux Doshas ;
• Des routines quotidiennes (Dinacharya) et saisonnières (Ritucharya) ;
• Des pratiques de purification (Panchakarma).

Après un diagnostique des déséquilibres, l’Ayurvéda établit les causes profondes (accumulation de toxines, aggravation de Doshas, déséquilibres émotionnels) et propose des traitements holistiques incluant :

• Herbes médicinales
• Massages thérapeutiques
• Techniques de respiration (Pranayama)
• Méditation

Les bienfaits de l’Ayurvéda

Découvrez une médecine naturelle pour votre bien-être

L’Ayurvéda est une médecine traditionnelle millénaire originaire d’Inde, qui repose sur l’équilibre harmonieux du corps, de l’esprit et de l’âme. Cette approche holistique de la santé traite le corps dans sa globalité, en cherchant à restaurer l’équilibre des énergies internes. Adopter cette pratique ancestrale permet non seulement de prévenir de nombreux maux, mais aussi de traiter efficacement des problématiques existantes tout en améliorant le bien-être général.

Découvrez ci-dessous comment cette médecine ancestrale peut transformer votre vie.

Quels sont les bienfaits de l’Ayurvéda sur le corps ?

1. Amélioration de l’équilibre corporel et mental La science ayurvédique se concentre sur l’équilibre des trois doshas – Vata, Pitta et Kapha – qui sont les énergies fondamentales du corps. Un déséquilibre de ces doshas peut entraîner des troubles physiques et mentaux. En rétablissant l’harmonie entre ces énergies, l’ayurvéda aide à renforcer la santé physique et mentale, réduisant ainsi les symptômes de stress, d’anxiété et de fatigue.
2. Renforcement du système immunitaire L’Ayurvéda met l’accent sur la prévention et le renforcement des défenses naturelles de l’organisme. Grâce à des pratiques alimentaires adaptées, des plantes médicinales et des soins énergétiques, cette médecine soutient la vitalité du corps et favorise une meilleure résistance aux maladies.
3. Amélioration de la digestion Un des piliers fondamentaux de l’Ayurvéda est l’importance d’une digestion optimale. En équilibrant les doshas, l’ayurvéda permet d’améliorer la digestion, de réduire les ballonnements, les indigestions et d’optimiser l’absorption des nutriments essentiels. Une bonne digestion est perçue comme la clé de la santé globale.
4. Amélioration de la peau et de la beauté L’Ayurvéda considère la peau comme un reflet de l’état intérieur du corps. En adoptant des soins naturels à base de plantes, d’huiles essentielles et d’herbes, l’ayurvéda aide à purifier et revitaliser la peau. Ces traitements favorisent une peau saine, éclatante et pleine de vitalité, tout en ralentissant les effets du vieillissement.
5. Approche personnalisée et préventive L’un des grands atouts de l’Ayurvéda est sa capacité à offrir des conseils personnalisés en fonction de la constitution individuelle de chaque personne. Que ce soit au niveau de l’alimentation, des habitudes de vie ou des traitements, l’Ayurvéda prend en compte la singularité de chacun, afin de prévenir les déséquilibres avant qu’ils ne se manifestent.

Quels sont les bienfaits de la médecine ayurvédique sur le mental ?

1. Harmonisation de l’énergie et de la vitalité Les soins ayurvédiques travaillent sur l’énergie vitale (prana) du corps. Les pratiques ayurvédiques, comme le yoga, la respiration consciente et les massages, permettent de débloquer les canaux énergétiques et d’apporter plus d’énergie et de vitalité au quotidien. Cette approche aide à se sentir plus centré, plus énergique et plus en phase avec soi-même.
2. Gestion du stress et de l’anxiété L’Ayurvéda utilise des techniques de relaxation, telles que les massages ayurvédiques et la méditation, pour apaiser l’esprit et réduire le stress. Ces pratiques permettent de libérer les tensions accumulées et d’atteindre un état de calme profond, favorisant ainsi un meilleur bien-être émotionnel et mental.

Adopter la médecine ayurvédique pour votre santé physique et mentale

L’Ayurvéda offre une multitude de bienfaits pour ceux qui cherchent à améliorer leur santé physique et mentale. En intégrant cette médecine millénaire dans votre vie, vous bénéficiez de soins adaptés à votre constitution et de traitements personnalisés qui restaurent l’équilibre dans votre corps et votre esprit. Que ce soit pour prévenir des troubles de santé, gérer le stress quotidien ou simplement améliorer votre qualité de vie, l’Ayurvéda est un allié précieux pour une vie plus saine et plus équilibrée. Pour découvrir les bienfaits de l’Ayurvéda ou prendre rendez-vous avec un praticien ayurvédique, n’hésitez pas à nous contacter.

Description des techniques employées

L’Ayurvéda permet de développer une harmonie de vie par l’équilibre de nos différents corps énergétiques : le corps physique, le mental et l’esprit. Cet équilibre peut être atteint par le travail autour des 5 Sens et des 5 Eléments.

Je vous propose donc de découvrir les techniques connues et reconnues sur lesquelles je me suis appuyée pour créer mes protocoles et soins sensoriels.

• Les 8 piliers du Yoga

Le Yoga est considéré comme un art de vivre, signifiant Union. L’Union entre nos différents corps, mais également avec le monde extérieur. Il repose sur 8 préceptes bien distincts :

• Yama, s’apparentant à un code de conduite dans nos relations
• Niyama, relatif à Soi, à la discipline individuelle et à l’introspection
• Asanas, travaillant la posture du corps physique pour un meilleur soutien
• Pranavyayama-Pranayama, des exercices de respiration pour le contrôle de l’énergie vitale
• Pratyahara, ou bien le retrait des sens pour le contrôle et l’économie des organes sensoriels
• Dharana, représentant le travail de concentration sur un objet ou un sujet
• Dhyana, axé sur les espaces de méditation
• et Samadhi correspondant à l’état d’éveil spirituel.

Yoga & Ayurvéda, deux sciences védiques millénaires, intègrent dans leur philosophie la globalité de l’être et l’unicité. La synergie des deux permettent de vivre de manière plus consciente et harmonieuse.

• Marmathérapie

La Marmathérapie, aussi appelée Acupression ayurvédique est une méthode qui s’appuie sur le massage de zones ou de points spécifiques du corps, dits Marmas dans lesquels circule l’énergie vitale. Chaque marma est relié à un organe, un tissu, un os ou bien une articulation. La stimulation de ces points permet de modifier et de dynamiser la fonction d’un élément dans un but de bien-être et d’autoguérison.

• Luminothérapie

La Luminothérapie et la Chromathérapie utilisent le pouvoir de la lumière et des couleurs pour réguler l’horloge biologique interne. Un décalage modifie fortement le fonctionnement de notre organisme. L’illumination de la rétine par la lumière ajuste l’horloge biologique sur 24h, la production d’hormones, le cycle circadien, l’activité motrice et les performances cognitives. 

• Les Mudras, Yoga des Mains

Mudra est un nom Sanskrit qui signifie « geste ». Sa pratique permet de créer un circuit d’énergie dans le corps dans un but de canalisation ou de meilleure circulation. Chaque doigt de la main étant relié à un des 5 éléments, la manipulation et le positionnement précis des doigts apportent une connexion à Soi, un bien-être physique et mental. 5 min de pratique par jour sont suffisants pour sentir les bienfaits.

• La méthode 5-4-3-2-1

Développée par le Dr. Ellen Hendricksen, cette technique vise la pleine conscience par la reconnexion au moment présent. Lorsque nous sommes submergés d’émotions, de stress ou bien par un flux de pensées incessantes, la reconnexion aux sens contraint le cerveau à se concentrer sur notre environnement, l’esprit se détend et se calme progressivement.

• La méthode Vittoz

En 1907, le Dr Roger Vittoz met au point une méthode de rééducation sensorielle, aujourd’hui reconnue par la Fédération Française de Psychothérapie & Psychanalyse. Par la répétition de plusieurs exercices, cette technique tend à améliorer les 2 fonctions principales du cerveau : la réceptivité et l’émissivité.

Les organes sensoriels perçoivent et adressent des informations au cerveau. Ce dernier les traitent et renvoient ensuite une réponse adaptée. La phase de réceptivité est donc importante pour le fonctionnement psychique, le contrôle des pensées et du comportement.

Si vous souhaitez en savoir plus sur l’Ayurvéda, je vous invite à visiter le site internet de l’association Ayurvéda en France. Chacune de ces techniques possède sa propre spécificité et son lot de connaissances et de savoirs, la mise en commun apporte une complémentarité bénéfique au développement personnel. Je vous invite également à explorer l’ensemble de mes prestations.